مراقبت های بعد از عمل رباط صلیبی

مراقبت‌های درمانی فیزیکی

شامل تمرینات تقویتی ، تمرینات انعطاف‌ پذیری و تمرینات تعادلی است که برای بهبود قدرت و پایداری رباط صلیبی لازم است. این تمرینات توسط یک فیزیوتراپیست حرفه ‌ای تجویز می ‌شوند و باید با دقت و صبر انجام شوند تا از آسیب مجدد جلوگیری کنند.

مراقبت‌های خانگی

 شامل مراقبت از زانو ، استفاده از لوازم پزشکی و رعایت رژیم غذایی و استراحت مناسب است. این مراقبت ‌ها کمک می ‌کنند تا به خوبی بهبود پیدا کنید و زمان بازگشت به فعالیت ‌های روزمره کوتاه‌ تر شود.

مراقبت ‌های بعد از عمل رباط صلیبی می ‌تواند مسیری پیچیده و طولانی باشد ، اما با رعایت دقیق دستورات پزشک و همکاری با تیم درمانی ، می‌توانید بهبودی خود را بهبود ببخشید و به سرعت به فعالیت ‌های معمولی خود باز گردید.

دستشویی رفتن بعد از عمل رباط صلیبی

بعد از عمل رباط صلیبی ، دستشویی رفتن ممکن است یکی از مواردی باشد که انجام آن برای برخی افراد نگرانی‌ هایی ایجاد کند. اما با رعایت توصیه ‌های جراح زانو و مراقبت ‌های مناسب ، می ‌توانید این فعالیت را به راحتی انجام دهید.

اولین نکته مهم این است که باید از هر گونه فشار یا تنش بر روی زانو پیشگیری شود. برای دستشویی رفتن ، می ‌توانید از قلاب حمام یا دستگیره‌ های موجود در دستشویی استفاده کنید تا در هنگام نشستن و برخاستن به زانو فشاری وارد نشود و از قرار گرفتن فشار زیاد بر روی زانو جلوگیری کنید.

همچنین ، استفاده از توالت فرنگی بلند به شما کمک می ‌کند به راحتی نشسته و بلند شوید.

مهم‌ تر از همه ، اگر هرگونه نگرانی یا مشکلی در مورد دستشویی رفتن دارید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. او می ‌تواند راهنمایی‌ های دقیق‌تری به شما ارائه دهد تا این فعالیت را به شکلی ایمن و مطمئن انجام دهید.

بالا رفتن از پله ها در مراقبت های بعد از عمل رباط صلیبی

بالا رفتن از پله ‌ها یکی از فعالیت ‌هایی است که ممکن است بعد از عمل رباط صلیبی برای شما چالش ‌برانگیز باشد به صورت کلی توصیه می شود تا حد امکان در طی مراقبت های بعد از عمل رباط صلیبی از اسانسور استفاده کرده و استفاده از پله را محدود نمایید. با این حال به توجه به شرایط زندگی ممکن است برخی افراد ناچار به استفاده از پله باشند که برای این منظور نکاتی در ادامه آورده شده است :

برای بالا رفتن از پله‌ ها ، می ‌توانید از عصای قابل تنظیم استفاده کنید. این ابزارها به شما کمک می‌ کنند تا وزن بدن خود را به طور متوازن توزیع کرده و به کمر و زانوهای خود فشار کمتری وارد نمایید.

 برای بالا رفتن از پله‌ ها ، از گام ‌های کوتاه و مرحله ‌ای استفاده کنید. ابتدا یک پا را بر روی یک پله قرار دهید و سپس با استفاده از دستگاه حمایتی ، بدن خود را بالا ببرید. سپس پا دیگر را به طور مرحله‌ ای بر روی پله بعدی قرار دهید.

همیشه برای بالا رفتن از پله ‌ها حرکت کند و احتیاط ‌آمیز داشته باشید. به آرامی حرکت کنید و از حرکات ناگهانی و تند پرهیز کنید تا از هرگونه آسیب جدید به زانوی خود جلوگیری کنید.

طریقه خوابیدن بعد از عمل رباط صلیبی

بعد از عمل رباط صلیبی ، خوابیدن به درستی و با حفظ راحتی و ایمنی بسیار مهم است. در زمان اولیه پس از جراحی ، ممکن است در یافتن یک موقعیت خواب مناسب دچار مشکل شوید. اما با رعایت توصیه ‌های پزشک و استفاده از لوازم پزشکی مناسب ، می‌توانید به شکلی راحت و ایمن بخوابید.

۱. نگهداری زانو در حالتی بالاتر از سطح بدن : پزشک شما ممکن است توصیه کند که زانوی خود را در یک موقعیت بالاتر از سطح بدنتان نگه دارید. برای این کار می ‌توانید از یک وسیله نگهدارنده مانند بالشتک‌ های مخصوص استفاده کنید.

۲. استفاده از بالشتک ‌های حمایتی : برای حفظ استقامت و محافظت از زانوها و قسمت‌های دیگر بدنتان ، نیاز به استفاده از بالشتک ‌های حمایتی است. این بالشتک ‌ها می ‌توانند به شما کمک کنند تا در حالت مناسبی بخوابید و از ایجاد فشار به زانو جلوگیری نمایید.

۳. خواب در موقعیت نیمه نشسته : در روزهای اولی پس از جراحی رباط صلیبی ، بهتر است در موقعیت نیمه ‌نشسته خوابید. این موقعیت ‌ها می ‌توانند به کاهش فشار بر روی زانوها کمک کنند و از ایجاد درد یا تنش جدید در زانوی جراحی ‌شده جلوگیری نمایند.

خوابیدن درست بعد از عمل رباط صلیبی می ‌تواند به بهبودی و بازگشت به فعالیت‌های روزمره شما کمک کند. همیشه به توصیه‌ها و دستورات پزشک خود توجه کنید و در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا سوال ، با او مشورت نمایید.

درد بعد از عمل رباط صلیبی و روش هایی برای کنترل درد

درد پس از عمل رباط صلیبی ممکن است یکی از مشکلاتی باشد که برخی افراد با آن در طی نقاهت جراحی رباط صلیبی روبرو شوند. اما وجود درد منطقی است و معمولاً در طول زمان کاهش می ‌یابد. در ادامه ، چند روش برای کنترل درد در مراقبت ‌های بعد از عمل رباط صلیبی آورده شده است:

•  مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) : داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می ‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر دارویی ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم : استفاده از کمپرس یخ برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای مدت ۳ تا ۴ بار در روز می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین، برخی افراد پس از چند روز از  کمپرس گرم استفاده می ‌کنند تا دردهای عضلانی خود را کاهش دهند.
• استفاده از تکنیک ‌های آرامشی : تکنیک‌ هایی مانند تنفس عمیق ، تمرینات یوگا و مدیتیشن می‌ توانند به کاهش استرس و تسکین درد کمک کنند.
•  فیزیوتراپی : پس از عمل رباط صلیبی ، شروع جلسات فیزیوتراپی می ‌تواند به تقویت عضلات ، بهبود حرکت و کاهش درد کمک کند.

به یاد داشته باشید که هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی از درد در این این دوران داشته باشد ، بنابراین مهم است که با پزشک خود مشورت کرده و برنامه مناسبی برای کنترل درد در مراقبت ‌های بعد از عمل رباط صلیبی داشته باشید.