چه مراقبت هایی بعد از prp زانو باید انجام شود ؟ مدت زمان استراحت بعد از prp چقدر است ؟ چه کارهایی را در دوران نقاهت بعد از تزریق پی آر پی زانو باید انجام داد ؟ از انجایی که سوالات و دغدغه های بسیاری بعد از انجام این پروسه درمانی وجود دارد ، تصمیم گرفتیم مقاله ای جداگانه به موضوع مراقبت های بعد از پی آر پی زانو اختصاص دهیم تا پاسخگوی تمامی سوالات شما عزیزان باشد.
مراقبت های دارویی بعد از پی آر پی زانو
بعد از انجام این عمل به بیماران توصیه می شود حداقل به مدت یک هفته از مصرف داروهای ضد التهاب قوی ، داروهای رقیق کننده خون ، مکمل ها و ویتامین ها و همچنین استروئیدهای سیستماتیک خودداری شود ؛ مگر اینکه از سوی جراح زانو اجازه داده شود.
اهمیت تاثیر مراقبت های بعد از پی آر پی زانو بر نتیجه درمان
| نوع مراقبت | تأثیر بر نتیجه نهایی |
|---|---|
| استراحت کافی بعد از تزریق | کاهش التهاب و افزایش اثربخشی درمان |
| پرهیز از داروهای ضد التهاب | جلوگیری از اختلال در عملکرد پلاکت ها |
| استفاده از کمپرس سرد در روز اول | کاهش تورم و احساس درد در ناحیه تزریق |
| پیروی از برنامه توان بخشی پزشک | تقویت مفصل و افزایش پایداری زانو |
| پرهیز از ورزش سنگین در هفته اول | جلوگیری از آسیب مجدد و بهبود کامل تر |
ورزش در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو
- در مراقبت های بعد از پی ار پی زانو از بیماران خواسته می شود تا استراحت کافی داشته باشند اما به این معنا نیست که شما هیچ فعالیت و تحرکی نداشته باشد ؛ بلکه تنها لازم است تا 48 ساعت کارهای روزانه خود را کمی محدود کنید.
- در صورتی که تزریق پی آر پی به زانو انجام شده باشد بعد از گذشت دو سه روز می توانید ورزش های مربوط به شانه و قفسه سینه که بالا تنه را درگیر می کند انجام دهید اما انجام ورزش های سنگین پایین تنه که به زانو و پا فشار می آورد تا پایان دوره نقاهت (سه تا پنج روز ) پیشنهاد نمی شود.
- بعد از گذشت دو سه روز از انجام تزریق می توانید ورزش های ملایم و پیاده روی سبک داشته باشید. همچنین باید به تعداد دفعات استفاده از پله توجه داشته باشید و تا حد امکان از بالا و پایین رفتن پله ها خودداری کنید.
- پیاده روی در استخر و آب درمانی یک از بهترین ورزش ها و فعالیت بدنی برای افرادی است که تزریق prp زانو انجام داده اند. به مرور و با توجه به مراقبت های بعد از prp زانو ، بعد از گذشت 2هفته می توانید بدون محدودیت ورزش کنید.
نکات مهم در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو
- توصیه می شود از ماساژ دادن ، فشار دادن و لمس ناحیه تزریق حداقل به مدت 2 روز خودداری کنید.
- کافئین التهاب را افزایش می دهد ؛ به همین دلیل نوشیدن قهوه و هر نوع ماده خوراکی دارای کافئین در مراقبت های بعد از تزریق prp زانو توصیه نمی شود. بعد از گذشت 48 ساعت مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانعی ندارد اما بهتر است مصرف آن محدود باشد.
- مصرف سبزیجات تیره با برگ سبز ، آهن ، ویتامین B در طی دوران نقاهت بعد از پی آر پی توصیه می شود.
- از مصرف خوراکی هایی که پلاکت خون را کاهش می دهند خودداری کنید.
- لازم است در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو از مصرف دخانیات تا 14روز خودداری نمایید.
- نوشیدن آب کافی در دوران نقاهت بعد از تزریق PRP توصیه می شود.
- برای کمک به کاهش تورم توصیه می شود هنگام خواب و استراحت یک بالش کوچک زیر زانو قرار دهید.
- از شنا کردن ، رفتن به سونا و اتاق بخار تا دو روز بعد از درمان خودداری کنید.
- ممکن است در 48 ساعت اول بعد از تزریق کمی احساس درد و سفتی در ناحیه تزریق داشته باشید و کمی تورم و التهاب را در ناحیه زانو تجربه کنید اما این درد طبیعی بوده و به مرور زمان بهبود پیدا می کند.
- در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو استفاده از کمپرس یخ به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
- استفاده از امگا3 یا روغن ماهی محدودیتی ندارد.
- برای استحکام زانو کاهش التهاب مفاصل ممکن است پزشک توصیه به استفاده از زانو بند طبی بعد از تزریق prp داشته باشد. دقت داشته باشید که استفاده طولانی مدت از زانو بند به هیچ عنوان توصیه نمی شود ؛ چرا که ممکن است باعث ضعف عضلات مفصل شود.
- ممکن است برای کمک به بهبود و کاهش التهابات در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو ، پزشک یک سری تمرینات فیزیوتراپی برای شما تجویز نماید. این کار به استحکام و قدرت عضلات کمک می کند.
- برای کنترل درد با مشورت پزشک می توانید از داروهای مسکن و ضد درد استفاده کنید.
مراقبت و استراحت بعد از پی آر پی زانو
مراقبت های بعد از prp زانو نقش مهمی در تسریع روند بهبودی و دستیابی به نتایج مطلوب دارند. بعد از درمان پی آر پی ، توصیه میشود که بیمار به مدت 24 تا 48 ساعت از فعالیت های سنگین خودداری کند تا بافت های زانو فرصت کافی برای ترمیم پیدا کنند. در این مدت ، استراحت و قرار دادن یخ روی زانو برای کاهش تورم و درد موثر است. همچنین استفاده از داروهای مسکن توصیه شده توسط پزشک می تواند کمک کننده باشد. در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو ، از فعالیت های ورزشی شدید و حرکات غیرضروری اجتناب کنید و تنها ورزش های سبک مانند پیاده روی به مدت کوتاه انجام دهید. انجام فیزیوتراپی نیز می تواند در مراحل بعدی کمک کننده باشد تا عضلات اطراف زانو تقویت شوند. از مصرف داروهایی که ممکن است باعث افزایش خونریزی شوند ، خودداری کنید. پیروی از این مراقبت ها موجب تسریع روند بهبودی و بازگشت سریع تر به
فعالیت های روزانه خواهد شد.
چه کارهایی بعد از تزریق پی آرپی زانو ممنوع است؟
بعد از تزریق پی آرپی زان و، رعایت برخی نکات برای جلوگیری از بروز عوارض و بهبود سریع تر ضروری است. در اینجا مواردی که بعد از تزریق پی آر پی زانو ممنوع است ، آورده شده است:
- فعالیت های سنگین و ورزش های شدید : از انجام ورزش های پرتحرک و فعالیت های سنگین مانند دویدن ، پریدن و وزنه برداری به مدت حداقل 48 ساعت خودداری کنید ، زیرا ممکن است فشار زیاد بر زانو وارد کرده و روند بهبودی را مختل کند.
- گرما و سونا : قرار گرفتن در محیط های گرم مانند سونا ، حمام داغ یا استفاده از کیسه آب گرم روی زانو می تواند باعث افزایش تورم و التهاب شود ، بنابراین بهتر است از آن ها پرهیز کنید.
- ماساژ زانو : ماساژ ناحیه تزریق شده ممکن است به تحریک بیشتر بافت و افزایش درد منجر شود. بهتر است از ماساژ این ناحیه خودداری کنید تا فرآیند ترمیم به طور طبیعی پیش برود.
- مصرف داروهای رقیق کننده خون : داروهایی مانند آسپرین که خون را رقیق می کنند ، می توانند خطر خونریزی را افزایش دهند. لذا قبل از تزریق باید پزشک خود را از مصرف داروهای رقیق کننده مطلع کنید.
- قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید : تابش مستقیم خورشید می تواند فرآیند التیام را کند کرده و به پوست آسیب برساند. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی خودداری کنید.
رعایت این نکات باعث می شود تا نتیجه بهتری از درمان پی آر پی زانو به دست آورید و بهبودی سریع تری داشته باشید.
تغذیه در مراقبت های بعد از پی ار پی زانو
تغذیه مناسب در مراقبت های بعد از پی آر پی زانو نقش مهمی در تسریع فرآیند ترمیم بافت ها و کاهش تورم و التهاب دارد. پس از تزریق prp ، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به بهبود سریع تر و کاهش عوارض کمک کند.
- پروتئین : پروتئین ها به عنوان ساختاردهنده اصلی سلول ها و بافت ها به ترمیم زانو کمک می کنند. مصرف منابع پروتئینی مانند مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات باعث ترمیم بهتر بافت ها و بهبود سریع تر زانو می شود.
- ویتامین C : این ویتامین نقش کلیدی در تولید کلاژن و ترمیم بافت های آسیب دیده دارد. میوه ها و سبزیجاتی مانند پرتقال ، کیوی ، توت فرنگی ، فلفل دلمه ای و بروکلی می توانند به تأمین ویتامین C بدن کمک کنند.
- امگا 3 : اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند سالمون ، تن و ساردین یافت می شوند ، خاصیت ضد التهابی دارند و به کاهش تورم و درد کمک می کنند. همچنین مصرف گردو ، بذر کتان و روغن زیتون نیز می تواند میزان امگا 3 بدن را افزایش دهد.
- ویتامین D : ویتامین D به جذب کلسیم و تقویت استخوان ها کمک می کند. منابع غذایی آن شامل ماهی های چرب ، تخم مرغ و مواد غذایی غنی شده مانند شیر است.
- آب : نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از خشک شدن بافت ها ضروری است. آب به حمل مواد مغذی به سلول ها و دفع سموم کمک می کند.
- مواد غذایی ضدالتهاب : مصرف مواد غذایی ضد التهابی مانند زردچوبه ، زنجبیل ، سیر و چای سبز می تواند به کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک کند.
- کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده : غذاهای پرچرب ، قندهای تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده می توانند التهاب را افزایش دهند و روند بهبودی را کند کنند. بهتر است از مصرف این نوع غذاها در دوران پس از تزریق پی آر پی خودداری کنید.
با رعایت این نکات تغذیه ای ، می توانید به بهبود سریع تر زانو و کاهش عوارض پس از تزریق prp کمک کنید.
نحوه حمام کردن در مراقبت های بعد از پی ار پی زانو
بعد از پی ار پی زانو ، حمام کردن جزو مهم ترین مراقبت های بعد از پی ار پی زانو است و باید با دقت انجام شود. معمولا توصیه می شود حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول حمام نکنید تا محل تزریق حساس نشود و خطر عفونت کاهش یابد. هنگام اولین حمام ، دوش کوتاه و سریع بگیرید و از کشیدن یا فشار دادن زانو خودداری کنید. شوینده ملایم کافی است و پس از شستشو ، زانو را آرام با حوله خشک کنید.
دمای آب باید ولرم باشد و از آب داغ یا خیلی گرم اجتناب شود ، زیرا گرمای زیاد می تواند التهاب را افزایش دهد و روند بهبودی را کند نماید. تا یک هفته اول از وان ، جکوزی ، استخر یا سونا استفاده نکنید. رعایت این نکات ساده باعث می شود محل تزریق تحریک نشود و نتیجه پی ار پی بهتر حفظ شود. به طور خلاصه ، حمام کوتاه ، ملایم ، با آب ولرم و بدون فشار مستقیم روی زانو ، بخشی از مراقبت های بعد از پی ار پی زانو است که به کاهش عوارض و افزایش اثربخشی درمان کمک می کند.
سیگار کشیدن بعد از پی ار پی زانو
سیگار کشیدن می تواند تأثیر منفی زیادی روی روند بهبودی داشته باشد و جزو نکات مهم مراقبت های بعد از پی ار پی زانو محسوب می شود. نیکوتین موجود در سیگار باعث کاهش جریان خون به بافت ها و کند شدن فرآیند ترمیم می شود ، در نتیجه اثر تزریق پی ار پی کاهش می یابد و ممکن است التهاب یا درد طولانی تر شود.
پزشکان معمولا توصیه می کنند حداقل تا یک هفته بعد از تزریق زانو از سیگار کشیدن خودداری کنید و ترجیحاً مصرف آن را به حداقل برسانید یا برای مدت طولانی ترک کنید. اگر مجبور به ترک کامل نیستید ، حداقل در روزهای ابتدایی بعد از پی ار پی زانو سیگار نکشید ، زیرا این کار کمک می کند سلول های ترمیم کننده در محل تزریق بهتر فعالیت کنند و نتیجه درمان بهینه شود. به طور خلاصه ، اجتناب از سیگار و هرگونه ماده دخانی ، جزو حیاتی ترین مراقبت های بعد از پی ار پی زانو است که به کاهش عوارض ، کاهش التهاب و افزایش اثربخشی درمان کمک می کند.
رانندگی بعد از پی ار پی زانو
رانندگی کردن یکی از موارد مهم در مراقبت های بعد از پی ار پی زانو است که باید با دقت رعایت شود. توصیه می شود حداقل تا ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از تزریق از رانندگی طولانی یا فشار دادن پدال گاز و ترمز خودداری کنید ، زیرا زانو هنوز ممکن است حساس ، دردناک یا کمی متورم باشد. رانندگی زودهنگام می تواند باعث افزایش درد ، کاهش کنترل خودرو و خطر حوادث شود.
اگر زانوی سمت راننده تزریق شده باشد ، احتیاط بیشتری لازم است و بهتر است تا زمانی که احساس قدرت و تسلط کامل روی پا ندارید رانندگی نکنید. در روزهای ابتدایی ، رانندگی کوتاه و با احتیاط مجاز است اما بهتر است از فرد دیگری بخواهید در صورت امکان شما را همراهی کند یا رانندگی را انجام دهد. به طور خلاصه ، برای حفظ اثر پی ار پی و جلوگیری از درد یا آسیب احتمالی ، رانندگی باید با احتیاط و بعد از گذشت حداقل یک روز از تزریق انجام شود. رعایت این نکته بخشی از مراقبت های بعد از پی ار پی زانو است که به بهبود ایمن و نتیجه بهتر درمان کمک می کند.
